قدرتی نیند کے لئے جڑی بوٹیاں - والیرین روٹ

اندام نہانی نیند کی خرابی کی شکایت خود کو وقت کے طور پر پرانی طور پر ہے اور دنیا بھر میں عام طور پر لاکھوں لوگوں کی زندگیوں کو متاثر کرتی ہے جو کچھ کرنے کے لئے تھوڑی جلدی جلدی پیدا کرتی ہے اور اس کی کافی مقدار میں ہماری زندگی کا معیار پر اثر انداز ہوتا ہے.

اندھیرے کا علاج اور قدرتی نیند کی راتوں تک واپس جانا مشکل ہوسکتا ہے لیکن، بہت سے لوگوں کے لئے، جواب ویرانین جڑ کی طرح وقت کے قابل روایتی جڑی بوٹیوں کے علاج کے استعمال میں ہے.

سفید یا گلابی پھولوں کے ساتھ ایک مشکل دہلی پھولنے والا پلانٹ والا والیرین، یورپ اور ایشیا کے مختلف حصوں میں بڑھایا جا سکتا ہے اور اب بھی امریکہ کے علاقوں میں قدرتی طور پر بڑھ جاتا ہے. عام طور پر ویلیرین کے لئے استعمال ہونے والے دیگر نام میں شامل ہیں: باغ والیرین، اور باغ ہیلیوتروپ (جس میں ہیلیوتوپے - ہیلیوتروپوم سے متعلق نہیں ہے).

ویلیرین بھی مختلف لوکل ناموں کے ذریعہ حوالہ کیا جاتا ہے: Phu، All-Heal، Cat's Valerian، Capon's Trailer، سیٹ ویل، انگریزی ویلیرین، ونڈ روٹ، خونی بوچری، فرجینر ویلیرین، سیٹ ویل، امنٹیلا، اور ریڈ والیرین.

دواؤں کے مقاصد کے لئے استعمال ہونے والی اہم اجزاء جڑیں، rhizomes (زیر زمین کی تنصیب) اور اسٹالوں (افقی تنوں) ہیں. ستمبر میں عام طور پر کھایا جاتا ہے، خشک جڑیں استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے کہ ٹاس اور ٹائٹسچرز، جبکہ خشک پلانٹ کا مواد عام طور پر گولیاں یا کیپسول میں اپنا راستہ ڈھونڈتا ہے.

والومین کے استعمال میں روم اور قدیم یونان کے دور کے طور پر اب بھی ایک دواؤں کی جڑی بوٹی کے طور پر استعمال کا ثبوت ہے. ہپپووکریٹ نے اس کے علاج کے استعمال کے بارے میں لکھا اور دوسری صدی میں، گلین نے اندام کے لئے ویلرین کو مقرر کیا. 16 ویں صدی نے یہ دیکھا کہ اس کی تکلیف، سر درد، اعصابی، اور دل کے معالجے کا علاج کیا جاتا تھا. 19 ویں صدی کے وسط میں، بہت سے لوگوں نے والیرین کو ایک محرک سمجھا جس نے کئی ہی شکایتوں کی وجہ سے اس کا علاج کیا اور اسے کم عزت میں رکھا. دوسری عالمی جنگ کے دوران، برطانوی نے اسے ہوائی اڈوں کے کشیدگی کو روکنے کے لئے استعمال کیا.

بہت سے دیگر قدرتی ہربل نیند امداد کے مخالف، والیرین کے اثرات کے فوائد کو حاصل کرنے کے لئے آپ کو باقاعدگی سے اس کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے، مکمل اثرات کو آہستہ آہستہ اور مسلسل وقت کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے.

نتائج تقریبا ایک ماہ کے بعد عام طور پر نظر آتے ہیں اور باقاعدگی سے استعمال گہری آرام اور قدرتی نیند کو فروغ دیتے ہیں. بہت سے مختلف مطالعے ویرانین کو بہت سے لوگوں کے لئے اندامہ اور عام عدم استحکام کے لئے بہترین قدرتی حل کے طور پر پیش کرتے ہیں.

سوئٹزرلینڈ میں نیسلی ریسرچ لیبارٹریٹریز کے بارے میں تحقیق کا مظاہرہ کیا گیا ہے کہ ایک جامد نکالنے میں والیرین کے 450 ملی گرام کی خوراک انمین کے علاج کے طور پر بہترین خوراک ہے. ایک اعلی خوراک عام طور پر کسی بڑھتی ہوئی مؤثریت کے بغیر پیراگراف کے نتیجے میں ہوتا ہے، اور اس وجہ سے ویرین کے علاج کے طور پر استعمال کرتے وقت دیکھ بھال کی جانی چاہیئے.

اس کے علاوہ، 1982 میں کئے جانے والے 128 افراد کے دوہری اندھے کراسسوورڈ مطالعہ، والیرین جڑ کو انشورنس میں نہ صرف ایک مویشی کے طور پر مؤثر ثابت ہوتا ہے، بلکہ شرکاء میں نیند کی مجموعی معیار کو بڑھانے میں بھی مدد کے لۓ. پرسکون نیند امداد کے طور پر باقاعدہ طور پر مقرر کیا جاتا ہے، والیرین کو بھی تشویش سے متعلق نیند کی دشواریوں سے نمٹنے میں ایک بہت مفید کردار ادا کرتا ہے.

دیگر عام طور پر مقرر کردہ نیند کے ادویات کے برعکس، والیرین زہریلا نہیں ہے، بھاری مشینری یا ڈرائیو کو آپ کی صلاحیت سے محروم نہیں کرتا اور الکحل کے اثرات کو مسترد نہیں کرتا.

یہ دستاویزی کیا گیا ہے کہ والیرین جسم کیمسٹری پر منحصر ہے جو کچھ لوگوں کے لئے تاخیر محرک کے طور پر کام کر سکتا ہے. بعض میٹابولک حالات کے ساتھ، یہ اثر ابتدائی طور پر آپ میں سے ایک ہے جو آپ کو صرف چند گھنٹوں کے بعد توانائی کے اضافے کو بڑھانے کے لۓ ہوتا ہے.

کچھ پیشہ ورانہ ہربل ماہرین خشک والیرین کے نکالنے کے بجائے تازہ والیرین جڑ کی ہٹانے کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ اس طرح کی ایک ردعمل کی وجہ سے کم امکان ہے.

ڈونالڈ Saunders "صحت مند مدد کے لئے ایک گائیڈ - نیند مدد کرنے کے لئے" سمیت کئی صحت سے متعلق اشاعتوں کے مصنف ہیں. عام طور پر قدرتی نیند اور نیند کی خرابیوں کو فروغ دینے کے لئے جڑی بوٹیوں کے استعمال کے بارے میں مزید جاننے کے لئے http://helpmetosleep.com آج ملاحظہ کریں.